今日の給食R8.3.11（水曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・ごはん

　　・牛乳ぎゅうにゅう

　　・ぶりのあげ煮に

　　・切干きりぼし大根だいこんいため

　　・あつあげのみそ汁しる

【よくかんで食たべよう】

　よくかんで食たべると、だ液えきがよく出でて消化しょうかがよくなります。また、よくかむと脳のうの働はたらきが活発かっぱつになったり、歯はやあごが

きたえられて強つよくなったり、食たべすぎを防ふせいだりとたくさんのいいことがあります。よくかむことを意識いしきしておいしくいただ

きましょう。

今日の給食R8.3.10（火曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・ソフトめん

　　・牛乳ぎゅうにゅう

　　・わかめうどん汁じる

　　・かきあげ

　　・骨ほねげんきあえ

【骨ほねげんきあえ】

　骨ほねげんきあえには、名前なまえのとおり、骨ほねに含ふくまれるカルシウムを多おおく含ふくむチーズや小松菜こまつなをあえたものです。カルシウムは、

私わたしたちの体からだに最もっとも多おおく含ふくまれるミネラルで、骨ほねのほかにも、歯はを作つくるのに大切たいせつな栄養素えいようそです。カルシウムは、体からだの中なかで

長ながくとどまることができないので、続つづけて食材しょくざいなどから摂とることが大切たいせつです。しっかり食たべて、カルシウムを補給ほきゅうしまし

ょう。

今日の給食R8.3.9（月曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・麦入むぎいりごはん

　　・のむヨーグルト

　　・ポークカレー

　　・花野菜はなやさいサラダ

　　・お祝いわいケーキ

【大麦おおむぎ】

　給食きゅうしょくの麦入むぎいりごはんは、白米はくまいに大麦おおむぎを混まぜています。大麦おおむぎは、そのままでは大おおきいので、平ひらたくつぶしてから、米こめと同おなじ

大おおきさにしています。大麦おおむぎには炭水化物たんすいかぶつをエネルギーに変かえるときに必要ひつようなビタミン B１ビーワン が多おおく含ふくまれています。今日きょうの

ごはんの中なかで縦たてに線せんが入はいっているのが大麦おおむぎです。

　今日きょうが中学ちゅうがく３年生最後ねんせいさいごの給食きゅうしょくです。３年生ねんせいのみなさん、これからも食生活しょくせいかつに気きをつけて、健康けんこうに過すごしてください。

今日の給食R8.3.6（金曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・メロンパン

　　・コーヒー牛乳ぎゅうにゅう

　　・レモンハーブチキン

　　・イタリアンサラダ

　　・コーンポタージュ

【コーヒー牛乳ぎゅうにゅう】

　牛乳ぎゅうにゅうには、骨ほねや歯はを丈夫じょうぶにしてくれるカルシウム、体からだを作つくるもとになるたんぱく質しつが多おおく含ふくまれています。

成長期せいちょうきのみなさんにとって大切たいせつな栄養えいようがたくさん含ふくまれているので、給食きゅうしょくには牛乳ぎゅうにゅうがほとんど毎日まいにちでています。

しかし、給食きゅうしょくの牛乳ぎゅうにゅうを全部飲ぜんぶのんでも一日いちにちに必要ひつようなカルシウムには満みたないので、家いえでも牛乳ぎゅうにゅうを飲のむようにして

ください。今日きょうはコーヒー牛乳ぎゅうにゅうで提供ていきょうします。

今日の給食R8.3.5（木曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・わかめごはん

　　・牛乳ぎゅうにゅう

　　・さばのみそ煮に

　　・もやしサラダ

　　・豚汁とんじる

【じゃがいも】

　じゃがいもは、でん紛ぷんが多おおく、腹持はらもちも良よいので、主食しゅしょくとして食たべている国くにもあるそうです。さらにビタミン Cシー やカリウム

も含ふくまれています。ビタミン Cシー は本来ほんらい、熱ねつに弱よわい栄養素えいようそですが、じゃがいものでん紛ぷんが熱ねつから守まもってくれるので、ビタミン

Cシー が壊れにくく、効率的こうりつてきにとることができます。

　今日きょうは豚汁とんじるで提供ていきょうします。

今日の給食R8.3.4（水曜日）

　今日の給食の献立は、

　　・ごはん

　　・牛乳ぎゅうにゅう

　　・ミルメークココア

　　・スタミナ焼やき

　　・野菜やさいのたくあんあえ

　　・花はなふのすまし汁じる

【豚肉ぶたにく】

　今日きょうのスタミナ焼やきの豚肉ぶたにくは茨城県産いばらきけんさんです。豚肉ぶたにくには、ごはんやパンなどに含ふくまれている糖質とうしつが、体からだの中なかでエネルギー

に変かわる時ときに必要ひつようになる「ビタミン B 1ビーワン 」が多おおく含ふくまれています。

　バランスよく食たべて、午後ごごからの勉強べんきょうや運動うんどうもがんばりましょう。